Motivação - De onde tirar?

Oie!

Bem, você decidiu que precisa  cuidar da saúde, melhorar a qualidade de vida, já passou pelo médico, nutricionista, já fez tudo que tinha que fazer, entendeu todas as orientações e agora é só seguir em frente e começar a ser feliz! Será?

Os dias vão passando e os materiais que você recebeu se perderam, pois não sabe onde os guardou...e agora?

Mudar os hábitos de vida, principalmente alimentares, não é uma tarefa nada fácil, mas para ter sucesso na transformação pela qual você está buscando e para começar um novo estilo de vida é necessário estar disposto a desprender uma grande quantidade de energia física e mental, e portanto, vai precisar estabelecer quatro pontos importantes:

- Compromisso: O quanto você está determinado a não desistir no primeiro problema que aparecer e descontar tudo na comida?

- Motivação: Faça uma lista do que é importante para manter-se no foco, aquela calça jeans, os números dos níveis de colesterol, brincar com seu filho sem ficar ofegante..etc.

- Planejamento: sabia que a maioria das pessoas desistem da dieta por não planejarem a sua alimentação durante a semana? então tire um dia da semana para fazer uma lista de compras de supermercado e prepare suas próprias refeições, deixe o que puder pronto na geladeira, assim fica mais difícil de escapar e pedir aquela pizza.

- Metas: Estabeleça-as de forma realista, comece devagar, mas comece. Quantas vezes você consegue ir à academia durante a semana? pelo menos 3 vezes? então ótimo. Que tal cortar o refrigerante nessa semana, parar de comprar pacotes de salgadinhos na rua? vamos lá, 2 kg em 1 mês? daqui a um ano você perdeu 24, pense longe e permanente.

Então, quando tudo estiver preparado, escolha uma data e comece a transformar-se!

E a motivação de continuar, de onde ela vem?

A motivação vem de dentro, vem de uma necessidade, vem de uma vontade, vem de uma decepção, pode vir de todo lugar...de um momento de introspecção e de autoconhecimento. É o que te faz acordar e estar vivo, é se questionar diariamente até aonde você quer ir e até aonde a vida que você leva irá te levar e só você é capaz de tomar essa decisão e seguir em frente...desafie-se...dê o primeiro passo!

Texto com grande colaboração da nutricionista Jorgelyce Joswiack - E-mail: joswiack@hotmail.com

Beijos da Paty

Transforme a sua vida - Positividade - Passo 1

Oie!

Refletiu? Agora decida o que você quer da vida, esquece por enquanto as motivações...amanhã falamos disso! Vamos fazer por passos, e juntos (porque a opinião de vocês é muito importante!) vamos chegar lá!

Quais as suas prioridades na vida? Pode escrever se quiser...trabalho, casa, lazer, saúde...divida como seria a sua vida ideal, o que teria nela? Um momento de leitura? Um momento de lazer, de estudo, de brincar...vou fazer a minha, olha!

Trabalho - Um trabalho que me pague regularmente e me traga satisfação nas atividades exercidas;
Casa - Uma casa confortável, segura e aconchegante;
Relacionamento - Saudável e cheio de amor;
Saúde - Bem cuidada e com tratamentos feitos corretamente na medida do possível;
Lazer - Atividades diversas, relaxantes e divertidas;
Estudo - Atualizações sempre que possível;

Ah mas você está generalizando Paty! Eu tenho tudo isso, mas o meu chefe é uma praga, minha casa tá uma zona, meu marido é um pentelho, minha saúde tá cagada, meus cachorros são umas pestes, tô pra ficar doida!

Pra quê se apegar a detalhes???? Se você não entender o macro de tudo aquilo que você tem, você nunca vai valorizar as pequenas coisas!!!

Seu chefe é uma praga, mas você está empregado;
Sua casa tá uma zona, mas você tem um teto pra viver;
Teu marido é um pentelho, mas você tem um companheiro que deve ter suas qualidades (espero eu!);
A saúde tá cagada, mas tem jeito;
Cachorro dá pra educar;
E psiquiatra é quem cura doidices! rs

Calma! Relaxa! Respira! Será que é o que está a sua volta ou é você que não está em sintonia? Será que mudando a sua postura o seu chefe não vai deixar de ser uma praga? Será que melhorar a sua organização diária não vai deixar a sua casa melhor? E por aí vai...

Não se prenda a detalhes, não se prenda a vivência dos outros (sabe aquela "amiga" que manda tu largar o marido sem nem saber a história?), poderia até dizer que ser um pouco alienada ao mundo externo faz bem...pra quê se estressar no facebook?...pra que ficar com medo de sair de casa por conta do assalto que teve em outro estado?...

Não é se desgastando pelo mundo exterior e fazendo tudo igual que você terá resultados diferentes!

Beijos da Paty

Vida Saudável - Transforme sua vida!

Oie!

Que perrengue essa história de configurar blog hein...desisti! Queria tanto deixar ele no layout dinâmico, mas sumiram as imagens todas, não consegui fazer aparecer...enfim, desisti!

Mas mudei, tá na hora de mudar, vamos transformar a vida?

Se formos parar um minuto da nossa vida para refletir, chegamos à conclusão de que se a gente não prestar a atenção ela passa batido, a gente nem percebe, não temos tempo...não temos tempo!

Pera lá, como assim não temos tempo?

O tempo é o mesmo, 24 horas tem um dia, dessas 24, 8 horas são de sono normal, e o resto? Trabalho...filhos...marido...casa...corpo...comida...saúde..lazer...bem estar...candy crush...será essa ordem? Ultimamente vejo o candy crush (modo de representar o celular de forma generalizada..) como prioridade número 1! Veja se não é isso que você faz:

Acorda - olha o celular, vai no banheiro, olha o celular, se arruma, olha o celular, toma café, vai pro carro ou pro ônibus, olha o celular...
Chega no trabalho - Trabalha, olha o celular, toma café, olha o celular, almoça, olha o celular, trabalha mais, olha o celular, trabalha mais um pouco, olha o celular, vai pra casa, no carro ou ônibus você olha o celular...
Chega do trabalho - Cuida dos filhos, olha o celular, cuida do marido, olha o celular, faz janta, olha o celular, come, vê tv quando não olha o celular de novo, toma banho, deita, olha o celular e dorme!

É falta de tempo ou de prioridade?

Cheguei à conclusão de que se a gente organizar a vida direitinho, conseguimos acabar com a doença da falta de tempo e conseguimos fazer tudo aquilo que planejamos, e ainda curtimos um pouco a vida! Cada vez estamos mais doentes, filhos carentes, maridos e esposas se separando, demissões do emprego, aparência péssima, coisas se acumulando cada vez mais...

Já dizia o ditado "Prevenir é melhor que remediar", vamos prevenir mais para remediar menos!

É fácil? Não! Mas não é nada que você não possa fazer!

Ter uma vida saudável não envolve apenas uma boa alimentação, envolve toda a sua vida, uma vida saudável tem menos doenças, mais relaxamento, mais diversão, mais amor...e mais tempo!

E aí? Topa entrar nessa comigo??

Beijos da Paty

Viagem de Férias - Orlando

Oie!

Chega o natal mas não chega o fim desses posts rsss...

Pegamos a estrada e fomos para Orlando, viagem tranquila...com um carro bom e uma estrada boa, qualquer lugar fica perto. Foram umas 3h de viagem de Miami para Orlando, dá sono a paisagem, mas num instante chega!

Chegando lá nos intalamos e tal, fomos no Walmart...meu sonho de supermercado, acabamos ficando, sem sentir, por 5 horas lá dentro. É o local mais em conta para se comprar lembrancinhas da Disney.

Nos dias seguintes fomos na Universal Studios, me acabei lá dentro...não senti fome, não senti sede, meu joelho milagrosamente ficou bom, a adrenalina tomou conta de um jeito que eu parecia uma louca gargalhando nas montanhas russas (sou dessas gente, enquanto o povo grita de medo eu dou risada de tanta felicidade de estar em montanhas russas...acho que o pessoal me achava louca!). Só parei quando vi o namorido branco, pálido, com cara de morte, na montanha russa do hulk...pensei, melhor parar antes que o homem morra aqui do meu lado! É demais esse brinquedo!

Quem gosta de Harry Potter como eu, vai amar essa parte do park (Junto com a Island of Adventures - park-to-park), eu amei cada centímetro dessa temática do parque, muito show de bola! Até passei pela plataforma 9 3/4!

E não podia sair sem experimentar uma butter beer né! Delícia...

Aí fomos para o Magic Kingdom...gente...o que foi Patrícia dentro deste parque?? Pra começo de conversa saí correndo na frente das criançinhas e indo pelo lado oposto ao povo, conseguimos tirar diversas fotos em cenários completamente vazios!!

Fora que chorei horrores quando cheguei nesse castelo aí né...sonho realizado dá nisso, crise de choro, salve o óculos escuro! Ficamos tão tranquilos, e em partes tão vazias do parque que até esquilos se aproximaram de mim enquanto tirava fotos...eu tinha que conversar né, vai que ele responde! rs

E sim, tirei fotos com quase todas as princesas! Essa é com a Rapunzel! Elas são muito bonitinhas, muito bem maquiadas, penteadas e vestidas...umas bonecas vivas!

Fiz questão de ficar até o parque fechar, vi os fogos, o show make a wish...nunca vi nada igual, tudo muito maravilhoso, e que compensa cada centavo que gastamos...e até que dentro dos parques quase não gastamos, já que como dizia namorido, eu me alimentava da energia dos brinquedos, do sol, das pessoas em volta. Mas é o que dizia um professor meu de biologia: a vantagem de ter reservas energéticas é essa, pode se passar muito mais tempo sem comer do que os magrelas!!! Mais de 15 horas de parque, em pé, andando, só com 1 lanche e água! Resultado:

Além dos parques, eu como estava abitolada por praia (faz muita falta na minha vida!), enchi o saco e fomos parar em Cocoa Beach, próximo à Orlando, é uma praia que não tem turista, a areia é mais escura, a água é gelada...mas foi uma delícia! Adorei!

Fizemos outros passeios pela cidade, nada que pagasse entrada, apenas rodando de carro, tirando fotos, conhecendo coisas diferentes...não sou muito ligada a lugares turísticos, por isso adorei Cocoa Beach..não tinha nada de bizarro e nem parecia que estávamos na torre de babel (cada um falando uma língua!). 

Viajar custa caro, pelo menos pra mim é caro, mas é um dinheiro que quando se planeja direitinho não se joga tanto dinheiro no lixo com bobagens e dá pra fazer passeios bacanas. Nós preferimos economizar em hotel, comida, em compras, para realmente conhecer esses dois parques que queríamos, e nos dias livres ao invés de ficar chateados por não ter grana pra ir nos outros parques, ou gastar em outlet, passeamos e nos surpreendemos com o tanto de coisa que podemos fazer de graça!!! :D

Um grande exemplo foi o Disney BoardWalk, que é um lugar lindíssimo que faz parte do complexo Disney, e que nem o estacionamento a gente paga!!! Curtimos um fim de tarde maravilhoso lá, e pouca gente conhece!

Eu desejo que todos vocês tenham a oportunidade de passar por todos esses lugares e se divirtam tanto como eu! Só tá dificil viver depois dessa experiência...acho que minha alma ficou por lá!! :D

Final de Faculdade x TCC x Vida Social

Oie!

Quem me acompanha sabe que eu faço faculdade, e quem me conhece sabe que essa é minha 4 tentativa, pois desde o ensino médio eu tento realizar esse sonho de me formar! 

Estou no último ano e a vida está uma loucura, outro dia que caiu a ficha de que só faltam 7 meses para eu terminar essa etapa tão importante da minha vida. Não realizei o sonho de ser veterinária, porém é um sonho distante pra mim, pois cada dia que passa vejo que escolhi uma profissão digna e muito importante para todos que é a nutrição! Mesmo ainda ouvindo pessoas me dizendo que estou no curso errado, que minha vida são os animais e tudo mais...sim, elas estão corretas...mas a vida mostra pra gente que o livre arbítrio não é tão livre assim, o destino decidiu que não ia ser do jeito que eu queria, Deus escreveu com linhas não só tortas, mas também de baixo pra cima e de trás pra frente, todo o curso da minha vida! E eu que me vire para entender e conduzir a vida de uma forma alegre e que eu me orgulhe lá no futuro!

Ontem conversando com as amigas de faculdade, me dei conta que pra mim a coisa mais emocionante de 2016 será subir no palco, fazer o juramento e pegar o meu sonhado diploma...até aí tudo bem...lindo! Mas como fazer isso sem parecer estar em um velório por tantas lágrimas derramadas? Fiquei pensando, gente, do momento em que eu colocar a beca até descer com o canudo na mão eu vou secar de tanto chorar!!! Como lidar com isso?? Se for em ordem alfabética então ferrou porque meu nome vai lá pro final da lista!!! 

Acho que vou me embebedar antes...pra cair da escada? Não!

Acho que vou tomar um calmante...pra dormir no discurso?? Não né!

E agora?

Acredito ser a menor das preocupações agora, porque nesse momento o que tira o sono da galera é o famoso TCC, que eu deveria estar escrevendo nesse momento, eu tava achando que não era nada demais...mas é tanto terror na nossa cabeça, o prazo é curto, muita cobrança, insegurança, excesso de informações, desordem mental é o que há!

E como ter vida social com isso?? Emendando os fins de semana estudando, a única coisa que me sobra é dormir! Me obrigo a sair, ver algum filme e até fazer as unhas, porque se for deixar por conta viro um zumbi!! 

Mas eu penso o seguinte...é só esse ano! Já já acaba...se Deus quiser vai acabar tudo bem e só vou me preocupar com os upgrades do currículo, porque o mais importante eu já vou ter conquistado! E digo que valeu por cada minuto!

A Ordem do Ano Será....