Oie!
Bem, você decidiu que precisa cuidar da
saúde, melhorar a qualidade de vida, já passou pelo médico, nutricionista, já fez tudo que tinha que fazer, entendeu
todas as orientações e agora é só seguir em frente e começar a ser feliz! Será?
Os dias vão passando e os materiais que você recebeu se
perderam, pois não sabe onde os guardou...e agora?
Mudar os hábitos de vida, principalmente alimentares, não é
uma tarefa nada fácil, mas para ter sucesso na transformação pela qual você
está buscando e para começar um novo estilo de vida é necessário estar disposto
a desprender uma grande quantidade de energia física e mental, e portanto, vai
precisar estabelecer quatro pontos importantes:
- Compromisso: O quanto você está determinado a não desistir
no primeiro problema que aparecer e descontar tudo na comida?
- Motivação: Faça uma lista do que é importante para
manter-se no foco, aquela calça jeans, os números dos níveis de colesterol,
brincar com seu filho sem ficar ofegante..etc.
- Planejamento: sabia que a maioria das pessoas desistem da
dieta por não planejarem a sua alimentação durante a semana? então tire um dia
da semana para fazer uma lista de compras de supermercado e prepare suas
próprias refeições, deixe o que puder pronto na geladeira, assim fica mais
difícil de escapar e pedir aquela pizza.
- Metas: Estabeleça-as de forma realista, comece devagar,
mas comece. Quantas vezes você consegue ir à academia durante a semana? pelo
menos 3 vezes? então ótimo. Que tal cortar o refrigerante nessa semana, parar
de comprar pacotes de salgadinhos na rua? vamos lá, 2 kg em 1 mês? daqui a um
ano você perdeu 24, pense longe e permanente.
Então, quando tudo estiver preparado, escolha uma data e
comece a transformar-se!
E a motivação de continuar, de onde ela vem?
A motivação vem de dentro, vem de uma necessidade, vem de uma vontade, vem de uma decepção, pode vir de todo lugar...de um momento de introspecção e de autoconhecimento. É o que te faz acordar e estar vivo, é se questionar diariamente até aonde você quer ir e até aonde a vida que você leva irá te levar e só você é capaz de tomar essa decisão e seguir em frente...desafie-se...dê o primeiro passo!
Texto com grande colaboração da nutricionista Jorgelyce Joswiack - E-mail: joswiack@hotmail.com
Beijos da Paty
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